Az ízületi porc patológiás változásait, amelyek a méhnyakrégió intervertebrális korongjainak disztrófiájához vezetnek, osteochondrosisnak nevezzük. A betegség különféle okokból származik, a többi betegséghez hasonló tünetekkel nem mindig ismerik fel és tele van az emberi egészségre rejtett veszélygel, tehát kompetens megelőzésre van szükség.
Mi a nyaki gerinc veszélyes osteochondrosis?
A gerincoszlop az egész test támogatása és gondozásra szorul.
Nem csoda, hogy azt mondják - a gerincnek védeni kell!
A nyaki osztály egyrészt a gerinc legmobilabb része. Ugyanakkor meglehetősen kiszolgáltatott, és a csigolyák szerkezetének rosszul fejlett méhnyak és anatómiai tulajdonságai miatt könnyű sérülésnek van kitéve.
- Először is, a nyaki csigolyák szerkezetükben különböznek.
- Másodszor, helyük egymáshoz való közelsége meghatározza az idegek és az erek átvitelét még a csigolyák enyhe kapcsolata esetén is.
Mindkét edény, különösen a gerinc artériák, mind az idegrostok áthaladnak a keresztirányú gerincesek lyukain, és aktívan részt vesznek az agy beidegzésében. Az erek megszorítása megfosztja az agyat a vérellátástól, és ez súlyos agyi rendellenességekhez vezethet.
Ezenkívül az ideggyökerek és az érrendszeri plexus deformációja kiválthatja a gerinctárgy elmozdulását. Sőt, általában hátra vagy oldalra kinyúlik, ami egy sérv kialakulásával teli. Ebben a szakaszban a lemez megőrzi integritását, de a veszély a sérv irányában rejlik az intervertebrális csatorna belsejében.
A következő szakaszban a degeneráció befolyásolja a gerincízületeket. Körülöttük vannak csontok növekedése, amelyek fokozatosan lefedik a csigolyák között létező csatornák lumenjét.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a nyaki régió csatornái sokkal szűkebbek, az anatómiai szerkezet miatt, mint a gerinc más részein. Ezért a lemez legkisebb kiemelkedése elegendő a tömörítés megjelenéséhez. Az érrendszeri és az ideges képződményeket megszorítják, az izmok az irritációra reagálva túlságosan feszültek, a csigolyák nyomása fokozódik.
A leírt folyamatok kóros ischaemiás következményekkel járnak, mivel a gerincvelő és az agy szenved, amely nem kapja meg a szükséges táplálkozást.
Miért alakul ki a betegség?
Az osteochondrosishoz való korábbi hozzáállást, mint a tünetekkel járó idős betegség, az életkor növekedésével párhuzamosan, ma egy másikra váltották, amely a mai időtartamra releváns. A betegség egyértelműen „fiatalabb” volt. Az orvosok manapság az osteochondrosisra jellemző orvosok, a 18 éves és a 30-35 éves korig, sőt gyermekek is.
Az egyetemes számítógépesítés és az autó széles körben elterjedt vezetése elősegíti a méhnyak osteokondrózisban szenvedő betegek sorát.
A betegség sok oka között a fő
- Nem elegendő fizikai edzés, különösen a csont izomrendszerének fejlettségével.
- Sowerate, ülő (hosszú távú ülés a kormánykerék mögött vagy a monitor képernyőjén, TV) életmód.
- Örökletes tényező.
- A testtartás megsértése, beleértve a lapos lábakat is.
- Túlzott testtömeg.
- A gerinc görbülete, ideértve a törések vagy zúzódások következményeit.
- A stressz állapotban lévő személy hosszú tartózkodása.
- Rossz ökológia.
- Hypotermia, valamint fertőző sérülések.
- Hátrány a vitaminok, nyomelemek táplálkozásában.
- Folyadék hiánya a testben.
- Nehéz rakományt visel.
- Hosszú maradjon kényelmetlen helyzetben, amikor a nyaki gerinc terhelése van (beleértve az alvás közben egy „rossz” párnát).
- A gerincesek veleszületett instabilitása.
A felsorolt tényezők ahhoz a tényhez vezetnek, hogy egy személy problémákat kezd a nyakával, mivel a kakas szindróma fejlődik. A testben zajló degeneratív változások miatt az intervertebális korongok porcszövete elveszíti velejáró rugalmasságát, élettanilag normál méretét és alakját.
Az ember fejfájást, fájdalmat a nyakban, szédülés, a „legyek” szemében pislogni kezd, a fülében és sok más tünetben, amikor sürgősen konzultáljon orvoshoz a pontos diagnózis létrehozása érdekében!
Megelőzés
A méhnyak osteokondrózis megelőzése a munkahely és a teljes munkafolyamat kompetens szervezéséből áll, megfigyelve a helyes étrendet, az úszásban, a jógaban, az egyszerű gimnasztikai gyakorlatok és a masszázs elvégzésében, az éjszakai pihenés a párnán, amely megismétli a nyak fiziológiai kanyarját.
- Úszás és jóga kiválóan megelőzik a méhnyak gerincének osteokondrózisát. Ön maga is részt vehet bennük vagy egy tapasztalt edző felügyelete alatt.
- Tápláló étrend Úgy kell összeállítani, hogy a gyümölcsöket, zöldségeket, elegendő mennyiségű tiszta ivóvizet, vitaminokban, kalciumban és magnéziumban gazdag termékeket. Nem szabad visszaélnie a zsíros, sós, füstölt, alkohol-, dohánytermékkel. Javasoljuk, hogy kizárja azokat a termékeket, amelyek hozzájárulnak a túlzott súly, ödéma megjelenéséhez, valamint azokat, amelyeket rosszul távolítanak el a testből.
- Bármely munka megvalósítási módját úgy kell megszervezni, hogy ötpercenként 45-60 percenként szüneteljen, fizikai és légzési gyakorlatokkal töltve őket.
- A fizikai melegen -feltétlenül mozognia kell, mozognia kell, előre kell vennie a fej dőlését, fordítsa az oldalra, felfelé és lefelé.
A nyak kör alakú forgási mozgása nem ajánlott! Nyaki sérüléshez vezethetnek!
Javasoljuk a gerinc rajzolását is. A gyakorlat kényelmes, hogy a hátán álljon vagy feküdjön, és a karok és a lábak erőfeszítései ellenkező irányba húzzák úgy, hogy az egész test, a gerinc mellett, hosszúságú.
A guggolás és az elhajlás szintén hasznos.
Válasszon egyszerű gyakorlatokat, és végezze el azokat az életkornak és a legjobban, az erő nélkül!
A gimnasztika célja a nyak izmainak, a vállaknak a pihenése, a túlzott izomfeszültség eltávolítása, amely az eset hosszú távú monoton helyzetével történik, valamint a méhnyakszál izom fűzőjének megerősítésével. Ebben az esetben a csigolyák mobilitása és a teljes gallér területének vérkeringése javul.
A gimnasztikát rendszeresen kell elvégezni, minden gyakorlatot 5-8-szor kell elvégezni, megfigyelve saját érzéseit.
A testnevelési komplexum elvégzésekor nem szabad fájdalom!
- A zóna közeli lemezének vagy perozenciáinak masszázsát önmagában is elvégezheti, vagy segítséget kérhet egy masszőrtől.
- A nagy minőségű, az éjszakai alvás vagy a napfény nyakának nem sérülése, anatómiailag helyes formájú ortopéd párna, amely hozzájárul a fej és a nyak izmainak pihenéséhez. Egy jól koszos párna védi az idegeket és az ereket.
A méhnyak osteochondrosis megelőzése releváns a hallgatók, az iskolai serdülők és mindenki számára, aki hosszú ideje a számítógépen volt, az asztalnál vagy a gépen ülő helyzetben!
Ha gyermeke van, akkor a korai gyermekkortól nagyon fontos, hogy figyelemmel kísérje testtartásuk helyességét, és a legkisebb megsértéssel vagy görbületével állítsa be. Ez a méhnyak osteokondrózisának hatékony megelőzése.